Лобас Валентина Сергеевна

        В 2008 году закончила Санкт-Петербургский Государственный Университет Культуры и Искусств по специальности "музейное дело и охрана памятников". 

        В 2020-2021 годах прошла обучение фототерапии и арт-терапии в Академии арт-терапии (удостоверение о повышении квалификации).

        В 2021-2023 годах прошла обучение в Московском институте прикладной психологии в социальной сфере по специальности "практический психолог и арт-терапевт" (диплом о профессиональной переподготовке).

Я работаю в подходе ориентированной на решение краткосрочной терапии (ОРКТ).

Для меня он про красоту и силу Человека, про его возможности менять себя и жизнь, про укрепление надежды на лучшее и про ценность маленьких шагов к большим переменам.

Работа состоит в:

•  фокусе не на проблеме, а на решении,
•  формировании позитивного образа будущего, цели, к которой по-настоящему хочется идти,
•  укреплении надежды и оснований для неё,
•  бережности и чуткости, поддержке, сотрудничестве, без конфронтаций,
•  поиске ресурсов и возможностей для реализации цели,
•  эксперименте и пробе - важны не просто осознания, но и действия, которыми уже можно начать что-то менять.

Одна из главных задач такой работы для клиента - постепенно прийти к состоянию автора, творца своей жизни.

Этот подход прекрасно сочетается с методом арт-терапии, поэтому в работе могу предложить что-то творческое. Но всё по желанию клиента.

Подход ОРКТ хорошо работает почти с любыми запросами, но лучше всего - с состоянием затруднения, когда что-то мешает развитию, движению вперёд, когда своих сил и понимания не хватает для решения сложившейся ситуации. 

Больше всего в своей работе я ценю процесс преображения.

Недавно у меня была сессия, которая началась с озвучивания проблемы — «нет сил, опускаются руки». И это правда было так — пациентка даже с трудом формулировала предложения, прикрывая глаза от усталости. Поначалу мне даже неловко было задавать вопросы, которые требовали размышлений, предлагать рисовать. Но это были непростые вопросы и рисунки — они как раз вели к внутреннему источнику энергии. Вели к пониманию себя, своих сил, ценностей. Пациентка осознала, что вызывает у неё упадок сил и нашла способ, как это решать, при этом увидела, сколько прекрасных вещей наполняет её жизнь. В итоге, почти сияя, она сказала: «Я всё могу!»

Каждый раз для меня это как чудо — этот переход от состояния беспомощности к надежде и вере в себя и свои силы.

Все решения, все «лекарства» - внутри самого человека, я убеждена в этом.

Кто-то скажет: «Зачем же тогда психолог, если не даёт советов и все ответы находит сам пациент?». Психолог просто знает, как важна эта встреча человека с собой и делает всё (опираясь на определённые знания), чтобы эта встреча произошла, и максимально гармонично.

Почему в своей работе я люблю использовать рисунок, можно ли обойтись без него? Можно обойтись. Но образное мышление, творчество помогают быстрее «отключить голову», которая поначалу стопорит, часто блокирует путь — и уйти от поверхностных ответов на глубину. Не обязательно сразу рисовать — можно использовать метафорические карты, например. Благодаря им можно увидеть что-то актуальное в себе, какой-то новый смысл, который раньше был не на поверхности сознания… И творчество — это всегда встреча с неопределенностью, с чем-то неожиданным. Это немножко страшно поначалу, но этот процесс активизирует внутренние силы, даёт почувствовать себя творцом. А это очень важно — чувствовать себя творцом, автором своей жизни.

«Могу ли в процессе работы встретить в себе что-то, что мне не понравится и может травмировать?» Психологическая работа, арт-терапия подразумевают контакт с бессознательным — и это некая «волшебная страна», в которой много прекрасных и не очень героев. Опасения обоснованы. Но специалист сначала всегда работает на укрепление ресурсов человека, осознание сильных сторон, организовывает работу так, чтобы всё было максимально естественно и тогда, когда нужно. С «не очень прекрасными» героями встретиться можно, но тогда, когда клиент сам почувствует необходимость и ему это будет полезно.

«Работа с психологом — это всегда «вдолгую» или может быстро помочь?» Как я уже писала выше, облегчение может произойти (и это, как правило) за одну сессию. Смотря какой запрос. Мне важно, чтобы даже после первой сессии пациент ушёл в более ресурсном состоянии, с большей ясностью — и в идеале, с желанием что-то делать.

Вот несколько ситуаций, с которыми хорошо работает арт-терапия и КППт (краткосрочная позитивная психотерапия):

•  ступор, затруднение, не дающее двигаться дальше,
• нет ясности, чего хочу,
• тревожность и страхи,
• трудности с самооценкой, самопринятием,
•  нет уверенности в правильном решении (много "за" и "против", но внутри отклика нет),
• отсутствие сил и мотивации,
• поиск себя, призвания, идентичности,
•  неопределенность и сложности во взаимоотношениях.

Можно прийти с одним запросом, а можно с несколькими. Можно работать систематично и ритмично, а можно обращаться по мере созревания запроса и желания поработать. Думаю, больше описывать не стоит — предлагаю просто попробовать, Вам может понравиться!

Валентина Лобас

арт-терапевт, психолог